COLESTEROL
Como mantê-lo no índice certo?
Colesterol é uma doença silenciosa, que é diagnosticada apenas a partir de um exame de sangue o qual é solicitado por um médico. E, apesar de ser muito subestimada, através do Colesterol diversas outras complicações podem aparecer, como por exemplo, ocasionar um infarto, AVC, complicações renais e entre outras possíveis complicações.
Entre tanto, é necessário entender um pouco sobre o Colesterol e como estar com o seu no índice certo.
O que é Colesterol?
Colesterol tem funções necessárias no nosso organismo, por exemplo a produção de hormônios, como Vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares que ajudam na digestão de gorduras.
É um componente estrutural de membranas celulares em nosso corpo e está presente no coração, cérebro, fígado, intestinos, músculos, nervos e pelo.
No entanto, o excesso de colesterol é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, porque pode formar placas de gordura na parede das artérias dificultando o fluxo sanguíneo ou até mesmo obstruindo essa passagem.
Quais são os tipos de colesterol?
- HDL: Conhecido como Colesterol Bom
- LDL: Conhecido como Colesterol
Índices:
Colesterol Total |
Adultos maiores de 20 anos |
| Desejável | menor que 200 mg/dl |
| Máximo | entre 200-239 mg/dl |
| Alto | maior que 240 mg/dl |
Colesterol LDL (ruim) |
Adultos maiores de 20 anos |
| Ótimo | menor que 100 mg/dl |
| Desejável | entre 100-129 mg/dl |
| Máximo | entre 130-159 mg/dl |
| Alto | entre 160-189 mg/dl |
| Muito alto | maior que 190 mg/dl |
Colesterol HDL (bom) |
Adultos maiores de 20 anos |
| Desejável | maior que 60 mg/dl |
| Baixo | menor que 40 mg/dl |
Tratamento e cuidados após o diagnóstico
Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e grãos evita o aumento do colesterol, além da prática de exercícios físicos e evitar o fumo e o estresse. Em muitos casos está indicado o uso contínuo de medicamentos.
(Fonte: www.prevencao.cardiol.br/fatores-de-risco/colesterol.asp)